С целью похудения иногда применяются разные виды очистительных диет. Одна из таких видов — это гречневая монодиета. Суть ее заключается в употреблении одного вида продуктов, а именно гречневой крупы. Существуют разные точки зрения относительно пользы и возможного вреда применения очистительных диет. Самый значимый результат применения такой диеты — это снижение массы тела и очищение организма от шлаков. Очень хорошо совместить разгрузочные дни с христианскими постами. Это позволит получить намного эффективные результаты. Люди, которые выдерживали гречневую диету в течении недели, отмечали довольно хорошие результаты.
Самые популярные очистительные диеты — это гречневая диета и кефирная. В первую очередь следует отметить нормализацию работы кишечника и снижение веса. Хотя есть некоторые отрицательные стороны подобных монодиет. В результате нехватки всех необходимых витаминов и микроэлементов организм испытывает своеобразный стресс и увеличивается выброс адреналина. В таком состоянии человек может ощущать головные боли, головокружение, сильную утомляемость и повышенную раздражительность. Результатом может стать набор веса после отказа от диетического питания.
Поэтому следует придерживаться очистительной диеты не более недели и следить за рационом питания в период восстановления. здоровый образ жизни и постоянные физические нагрузки помогут сохранить ваше тело в тонусе и поддерживать стабильный вес на протяжении многих лет. Регулярное употребление соков, молочнокислых продуктов, свежих овощей и фруктов позволит надолго сохранить здоровье и не придется мучиться с разными диетами.
Комментарий
Гречневая каша, приготовленная согласно меню гречневой диеты, имеет калорийность от 70 до 169 Ккал. В этом смысле гречневая каша только создает ощущение сытости. Поэтому никаких ограничений на количество съедаемой за день гречневой каши нет.