Как известно, правильное питание является залогом здоровья и лучшим профилактическим средством от многих заболеваний. Так, например, едва ли вас заинтересует стоматология цены, если вы регулярно употребляете в пищу определенный набор продуктов, полезных для полости рта, исключая при этом из своего рациона те, которые могут стать причиной кариеса.
Одним из наиболее полезных для зубов фруктов является клубника. Вещества, содержащиеся в ней, не только укрепляют эмаль, но и придают зубам белизну. Кстати, растертую в кашицу клубнику, смешанную со сливками в соотношении 1:1 можно использовать в качестве зубной пасты.
Для здоровья зубов, как и костей, полезны практически все продукты, которые содержат кальций. Это разнообразные злаковые каши, бананы, изюм (именно изюм, а не виноград, так как в свежих ягодах содержится кислота, которая повреждает эмаль). То же касается лимона и шиповника — для организма эти вещества полезны, а вот для зубов, наоборот. Поэтому злоупотреблять чаем с лимоном или компотом из шиповника не стоит.
А вот яблоко наоборот нейтрализует кислоту и защищает зубы. Поэтому после лимона полезно съесть одно небольшое яблоко. Примерно через 20-30 минут фруктоза, содержащаяся в нем полностью свяжет лимонную кислоту, прекратив ее разрушающее воздействие. После этого рот можно прополоскать теплой водой, а еще лучше почистить зубы, так как никакое количество яблок или клубники не сможет заменить эту простую гигиеническую процедуру.
Кстати, ограничиваться лишь чисткой зубов не стоит. После каждого приема пищи рекомендуется тратить 1-2 минуты на полоскание рта. Только делать это необходимо сразу же после еды, иначе процедура окажется бесполезной. Полоская рот, мы не только избавляемся от частичек пищи, но и тренируем мышцы лица, что благотворно отразится и на вашей улыбке, а также отсрочит появление мимических морщин.
Также весьма полезными в рационе станут продукты, содержащие фтор. Например, рыба. Просто заменяйте каждый второй прием мясной пищи на рыбную и вы вскоре не только забудете, что такое лечение зубов, но ощутите общее улучшение организма.