Здоровый образ жизни – верная дорога к долголетию. Этот вывод врачей основан на многолетних исследованиях. Выяснилось, что если бы человечество жило только по здоровым основам, каждый смог справить бы вековой юбилей. А на деле статистика печальная: смертность значительно «помолодела», сейчас средняя продолжительность жизни 40-45 лет. Причина тому – то, как живет каждый из нас.
Путь в своей жизни каждый определяет сам. Одни предпочитают бесконечно работать, другие, наоборот, видят свое существование лишь на диване с пультом в руке, третьи коротают дни в клубах и барах. Некоторые, при этом, постоянно сидят на диетах, другие, напротив – объедаются от пуза. И все это подкрепляется тягой к чарочке и сигаретам. Так что многие далеки от здорового образа жизни.
Убеждать и уговаривать человека заняться собой бессмысленно. Хочешь жить долго и счастливо – меняй жизненную позицию. Ведь спорт, сбалансированный рацион и отказ от пагубных соблазнов – это не так-то и сложно. Важно лишь захотеть.
Что нам дает такая правильная и здоровая жизнь, спросите вы? Ответ прост: долголетие, красоту и счастье. Да-да, именно счастье, поскольку если взгляд на себя в зеркало доставляет удовольствие, вырабатываются гормоны счастья. А разве не о безграничной радости мечтают люди?
Кажется, решиться на изменение жизни сложно. Однако, пользуясь специализированными спортивными сайтами, сделать первые шаги не составит труда. Один из лучших проводников в мир спорта — sport-kosa.ru. Блог разделен на специальные категории, позволяющие человеку работать над собой поэтапно. Сначала – отказаться от вредных привычек, затем – настроиться на долгую и плодотворную работу, и, наконец, подобрать для себя физическую активность по душе. Все тематические статьи объединяет главная мысль: залог успеха – в кропотливой работе над собой. Именно, работе, поскольку занятия должны быть долгими и упорными. Только это принесет результат.
Как известно, счастлив тот, чья работа приносит ему удовольствие. Так вот, работа над своим телом всегда доставляет удовольствие. День за днем вы наблюдаете за изменениями, весы и одежда указывают на результат. Все это – повод для гордости.
Помимо эмоциональной стороны вопроса, такой образ жизни делает нас физически крепче. Например, если вы выберете для себя закаливание, то сможете выработать иммунитет ко многим болезням. Люди, обливающиеся водой, болеют намного реже.
Стена сомнений сломлена, и вы настроены на перемены в жизни? Тогда желательно начать с установления определенного распорядка дня. Попробуйте составить график, где распишите по часам время сна, работы, приема пищи и спорта. Не забудьте, что важный принцип здоровой жизни кроется в балансе. Если вы работаете в офисе, то выбирайте активные спортивные упражнения для тренировок. Если же, наоборот, работаете физически, то старайтесь отдыхать пассивно. Ваше тело должно чувствовать тонус, но никак ни полную истощенность.
Люди, упорно избегающие здорового образа жизни, быстро полнеют, рано стареют, часто болеют. Такой организм перенасыщен шлаками, что прямо отражается на внешности и самочувствии. Не торопите старость! Попробуйте подкорректировать свой рацион и ритм жизни, и вскоре вы станете на дорогу здоровой жизни.