Когда человек умеет открыто выражать свои чувства, ему нестрашна депрессия. Любая отрицательная эмоция испаряется, если дать ей выйти наружу, выразить ее каким-либо способом. Когда тяготят переживания, лучше начать рисовать, вышивать, писать, в общем, делать все то, что душе угодно. Многие работы сделанные своими руками нравятся родственникам и близким друзьям. Также можно например вышивать на заказ картины, вещи или писать пейзажи. Здесь неважен результат, главное найти себя, найдутся те люди, кто сможет оценить эти шедевры. Основа подобных упражнений заключается в том, чтобы не оставить в себе негативные эмоции, не превратить их в мышечный блок. Стоит только перевести чувство в действие, как оно на глазах изменится. Вместо печали появится радость, вместо отчаяния – уверенность.
Если нахлынула волна уныния, нужно просто включить гармонизирующую музыку, отдаться ее течению, двигаться в свое удовольствие, стать единым со своим телом. Такой спонтанный танец способен вынуть из глубины все то, что мешает почувствовать себя счастливым.
Очень хорошо помогает пение для снятия стресса от обид и неуверенности в себе. Оставшись в уединении, настроиться на звук своего голоса, просто слушать себя, отпустив лишние мысли. А еще можно громко покричать в безлюдном месте. Найти удаленный кусочек нетронутой ногой человека природы и дать волю чувствам, извлекая звук не из горла, из живота, прислушиваясь к ощущениям тела. И пустота, боль, скованность моментально растворятся в масштабах бескрайнего пространства.
Если вышеперечисленные способы кажутся неподходящими в какой-либо ситуации, то подойдет просто физическая активность. Размеренная или интенсивная ходьба в живописной местности, единение с природой, желание прислушаться к окружающему миру тоже помогут привести в равновесие эмоции.
Поэтому лучше петь, плясать и рисовать, чем силой сковывать поток чувств внутри. Нужно просто жить, и жить, открывшись этому миру.